فوايد مراقبه های كوتاه اما مستمر بر هيچکس پوشیده نیست . مراقبه (مدیتیشن) به عنوان یک فرآیند ذهنی که به طور فعال به افزایش تمرکز و آگاهی بر روی
لحظه ی حال می‌پردازد، برای همه انسان‌ها اهمیت زیادی دارد. با توجه به تغییرات سریع و پر فراز و نشیب زندگی امروزه، انجام مراقبه به عنوان یک روش موثر برای مقابله با استرس، بهبود تمرکز و افزایش آگاهی و شادی، بسیار ضروری است.
چرا میگوییم که انجام مراقبه برای همه ی افراد ضروری است ؟
یکی از دلایل اصلی، این است که فشار زیاد و استرس روزمره زندگی امروزی میتواند به طور مستقیم بر سلامتی ذهنی و جسمی شما تأثیرات منفي بر جای بگذارد.
انجام مراقبه به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب شناخته می‌شود و میتواند به کاهش فشار خون، بهبود خواب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.علاوه بر این، مدیتیشن میتواند تمرکز شما را افزايش دهد. در جهان پرتنش امروزی، توانایی تمرکز بر روی یک وظیفه بخصوص برای افرادی که با مشکلات عدم تمركز مواجه هستند، چالش‌برانگیز است. انجام مدیتیشن باعث افزایش توانایی شما در تمرکز ، بهبود حافظه و افزایش بهره‌وری در کارهای روزمره می‌شود.
مراقبه به افزایش آگاهی شما از خود و محیط اطراف شما کمک می‌کند
این بالاترین سطح از آگاهی است که اغلب به آن به عنوان “آگاهی شناختی” اشاره میكنند، به افراد این امکان را می‌دهد تا احساسات، افکار و تجربیات خود را بهتر درک کرده و ارتباط بهتری با خود و دیگران برقرار کنند.
واضح است که مدیتیشن برای همه انسان‌ها ضروری است. با انجام تمرينات ساده مدیتیشن و ذهن آگاهی به صورت انفرادي و گروهی ، میتوانید زندگی خود را متعادل تر و شاداب‌تر کنید و خود را در مسیر افزایش سلامتی روانی و جسمانی قرار دهید.
