دوره سلام بر خورشید (سوریاناماسکار)

یکی از اولین اصطلاحاتی که هر فرد در ابتدای آشنایی با یوگا به آن بر می خورد،سوریاناماسکار یا سلام بر خورشید است .
بگذارید از پایه بررسی کنیم .
در زبان سانسکریت ” Surya ” سوریا یعنی خورشید و ” Namaskar ” ناماسکار یعنی سلام .
خورشید منبع انرژی و سرزندگیست و سلام بر خورشید راه و روشی برای به جریان انداختن این انرژی در بدن است . سوریاناماسکار یا سلام بر خورشید از پایه ای ترین سیکل های یوگاست .
سیکل همان توالی حرکات است .
انجام این سیکل در ابتدای روز و در هنگام طلوع خورشید، انرژی فوق العاده ای به فرد می دهد .
این توالی حرکات میتواند، به هدف آماده کردن بدن برای انجام آساناهای پیشرفته یوگا باشد و به همین دلیل سیکل سلام بر خورشید روشی برای گرم کردن بدن قبل از تمرینات یوگا در هر زمان از روز می باشد .
دو نوع سیکل سلام بر خورشید وجود دارد.
که یکی ساده و دیگری حالت چالشی دارد .
سوریاناماسکار را می توان در دو قالب با بند اریال یا بدون بند اریال اجرا کرد .
در زمان اجرای سوریاناماسکار بدون بند اریال -در صورتی که فرد محدودیت حرکتی داشته باشد -می تواند از ابزار کمکی استفاده کند ، که در طی دوره آموزشی چگونگی انجام سیکل با ابزار، آموزش داده می شود .
در ابتدای دوره آساناها بطور جداگانه بررسی می شوند ؛ انجام هر آسانا و اینکه چند تنفس در حرکت بمانید و … به شرایط و توان بدنی هر فرد بستگی دارد .
در هر سطح تمرینی از مقدماتی تا پیشرفته که باشید می توانید سیکل کامل سلام بر خورشید را در هر دو سبک آن ، با یا بدون کمک بند اریال انجام دهید.