سوریاناماسکار یا سلام بر خورشید از پایه ای ترین سیکل های یوگاست. انجام این سیکل در ابتدای روز و در هنگام طلوع خورشید، انرژی فوق العاده ای به فرد می دهد .

چاندراماسکار یا سلام بر ماه بر خلاف سوریاناماسکار یا سلام بر خورشید که در ابتدای روز یا ابتدای جلسات یوگا به هدف گرم کردن بدن و به جریان انداختن انرژی در بدن انجام می شود ؛ به منظور خنک کردن و آرام کردن بدن در انتهای روز یا انتهای تمرین یوگا و کسب آرامش بیشتر انجام میشود.

دوره های مدیتیشن زری یوگا به صورت گروهی با هدف ایجاد تعادل و آرامش در ذهن و جسم تشکیل می شوند، با انجام مدیتیشن در به صورت روزانه و مستمر میتوانید از فواید شگفت انگیز ی بهره ببرید و تاثیر آن را در تمامی فعالیت های روزانه خود مشاهده کنید .

آیامیدانید اکثر مردم از نحوه صحیح تنفس و استفاده صحیح از ظرفیت شش ها اطلاعی ندارند؟ آگاهی از این موضوع میتواند در ابتدا برای شما عجیب به نظر برسد، اما لازم است بدانید که ما انسان ها از تمام ظرفیت شش های خودمان استفاده نمیکنیم و اصول تنفس صحیح را نمیدانیم.